Apakah Kayu Manis Benar-benar Membantu Penderita Diabetes? Saya Memeriksa Sains – Diabetes Daily

Jika Anda hidup dengan diabetes, itu adalah jaminan bahwa seseorang telah mencoba menjual obat ajaib kepada Anda. Bekerja untuk Diabetes Daily, saya mendapatkan pesan spam setiap hari di kotak masuk saya, apakah itu untuk air okra, diet iseng, atau suplemen jenis baru. Dan begitu banyak teman telah mencoba untuk menambah tahun hidup saya dengan saran non-ilmiah mereka.

Saya biasanya hanya mengangguk dan mengatakan “terima kasih” atau “ya, saya pernah mendengar tentang itu sebelumnya” sambil mencoba untuk tidak tertawa, atau saya hanya mengubah percakapan. Tapi dari mana klaim ini berasal? Apakah ada kebenaran di balik mereka?

Jika ada satu obat ajaib yang dikenal semua orang dengan diabetes, itu adalah kayu manis. Komunitas online diabetes penuh dengan lelucon dan meme yang mengejek kekuatan magis kayu manis. Percaya atau tidak, sebenarnya ada suplemen yang dijual bebas bernama CinSulin, sebuah nama yang menyiratkan bahwa kapsul ekstrak kayu manis dapat menggantikan insulin, obat yang dibutuhkan penderita diabetes tipe 1 untuk tetap hidup.

Tapi inilah masalahnya: Saya suka kayu manis! Ini adalah bumbu yang lezat, dan jika memiliki lebih banyak dapat meningkatkan kesehatan saya dengan mudah, mengapa saya tidak mendukungnya?

Jadi saya memutuskan untuk melihat ke dalam ilmu di balik klaim kayu manis. Telah ada banyak studi tentang potensi manfaat kesehatannya.

Khasiat Kayu Manis yang Banyak Diduga

Tak satu pun dari hal-hal itu berarti bahwa kayu manis adalah obat ajaib, atau bahkan Anda harus melengkapi dengan ekstrak kayu manis. Tapi saya pikir adil untuk mengatakan bahwa kayu manis, secara umum, adalah bahan yang sehat.

Orang-orang menggunakan kayu manis untuk berbagai alasan kesehatan lainnya – mulai dari mengobati gigitan serangga hingga mengobati kerusakan gigi. Namun, ada sangat sedikit data untuk mendukung klaim semacam ini.

Ilmu Kayu Manis dan Diabetes

Jadi bagaimana dengan kayu manis dan diabetes? Klaim tidak datang entah dari mana. Setidaknya ada beberapa bukti bahwa kayu manis dapat membantu mengelola kadar gula darah. Sebagai contoh:

  • SEBUAH Studi tahun 2003 diterbitkan di Perawatan Diabetes menemukan bahwa ketika orang dewasa dengan diabetes tipe 2 menelan pil kapsul yang diisi dengan kayu manis murni selama 40 hari, mereka menikmati peningkatan yang mengesankan dalam kolesterol (menurunkan LDL dan trigliserida) dan glukosa darah puasa (penurunan yang luar biasa sekitar 50 mg/dL).
  • SEBUAH studi 2009 menemukan bahwa suplemen kayu manis menurunkan tingkat A1C orang dewasa dengan diabetes tipe 2.

Keduanya sebenarnya hanya menggores permukaan – lihat ini ulasan 2010 yang mengidentifikasi hampir selusin penelitian yang menyatakan bahwa kayu manis meningkatkan gula darah atau resistensi insulin.

Namun, seperti yang Anda duga, ada juga banyak penelitian lain yang berpendapat sebaliknya. Ini percobaan 2013, misalnya, menemukan bahwa kayu manis tidak berdampak pada gula darah. Ia juga berpendapat bahwa itu dikontrol lebih ketat daripada beberapa penelitian yang disebutkan di atas.

Ketika sains menunjukkan hasil yang bertentangan, mungkin sulit untuk mengetahui siapa yang harus dipercaya. Pada tahun 2013, Sejarah Kedokteran Keluarga diterbitkan sebagai tinjauan sistematis dan meta-analisis dari uji coba terkontrol secara acak, untuk mencoba memisahkan gandum dari sekam. Setelah menggabungkan 10 percobaan yang berbeda, para peneliti menyimpulkan bahwa suplemen kayu manis (dari 120mg hingga 6g setiap hari) melakukan secara signifikan meningkatkan glukosa puasa, pengurangan rata-rata sekitar 25 mg/dL. Ini juga meningkatkan jumlah kolesterol di seluruh papan. Namun, ini tidak membuat peningkatan yang signifikan dalam A1C, tolok ukur paling penting untuk kontrol glikemik.

Itu bukan satu-satunya ulasan. berbeda ulasan 2012, bagaimanapun, menyimpulkan bahwa kayu manis menghasilkan efek signifikan secara statistik nol.

Hasil yang membingungkan, untuk sedikitnya! Sulit untuk mengetahui bagaimana menafsirkan semua ini. Tapi hinilah yang dikatakan dua otoritas medis utama tentang masalah ini:

Institut Kesehatan Nasional Amerika Serikat menyatakan:Studi yang dilakukan pada orang tidak secara jelas mendukung penggunaan kayu manis untuk kondisi kesehatan apa pun.”

Dan Asosiasi Diabetes Amerika nyatakan sajas itu “Suplemen kayu manis tidak membantu orang dengan tipe 2 mencapai tujuan pengobatan atau memberikan penurunan gula darah yang andal”.

Bawa Pulang Saya

Jika kayu manis memiliki efek menguntungkan, kemungkinan efeknya sangat kecil.

Satu sendok teh kayu manis memiliki berat 2,6 gram – yaitu tentang dosis yang digunakan di sebagian besar penelitian yang menemukan manfaat kontrol glikemik. Mungkin tidak ada salahnya memasukkan sedikit kayu manis ke dalam smoothie Anda sesekali, jika Anda menyukai rasanya. Saya tidak akan bertaruh pada peningkatan kesehatan yang nyata, tetapi Anda mungkin juga memperhatikan pengukur glukosa Anda dan melihat apa yang terjadi. Tidak ada alasan bagus untuk mencoba lebih dari itu – sebenarnya, ada mungkin bahaya yang terkait dengan asupan harian lebih dari satu sendok teh.

Apa yang kita ketahui adalah bahwa tidak ada bahan tunggal yang akan mengelola diabetes Anda untuk Anda. Kayu manis bukanlah keajaiban. Meskipun ada banyak penelitian di luar sana yang mengklaim banyak manfaat kayu manis, ada banyak juga yang tidak melihat manfaat sama sekali.

Pastikan Anda makan makanan yang sehat, berolahraga, banyak tidur, menjaga insulin dan obat-obatan lainnya, dan tetap berada di atas gula darah Anda. Itu yang paling dekat kita harus menyembuhkan!


Tampilan Postingan:
2

Baca lebih lanjut tentang A1c, American Diabetes Association (ADA), Gula Darah Puasa, insulin, Manajemen intensif.

Author: Mabel Freeman