Liburan Penyebab Gula Darah Tinggi – Diabetes Setiap Hari

Tidak peduli bagaimana Anda merayakan liburan musim dingin, saya yakin Anda melakukannya dengan makanan yang kaya dan manis. Anda mungkin berbelanja secara royal lebih dari biasanya – dalam segala hal, terutama dengan makanan. Anda mungkin kurang berolahraga. Anda mungkin, secara umum, mengadopsi filosofi kesenangan sementara. Anda mungkin sedikit kurang rewel tentang manajemen insulin Anda.

Diabetes menuntut agar Anda terus-menerus menyeimbangkan kesenangan jangka pendek dengan konsekuensi jangka panjang. Itu pasti sesuatu yang saya pikirkan puluhan kali sehari. Menjelang Natal dan Tahun Baru, rasanya kemiringan alami yang seimbang menuju kesenangan jangka pendek.

Kami tidak akan pernah memberitahu Anda untuk benar-benar menahan impuls memanjakan ini – penderita diabetes harus dapat menikmati liburan yang menyenangkan, dan mengurangi manajemen diabetes intensif bisa terasa sangat hebat … ketika itu tidak menyebabkan hipo dan gula darah rollercoaster, itu adalah. Tidak dapat disangkal bahwa liburan dapat menjadi masalah bagi manajemen glukosa, dan ada baiknya untuk mengingat potensi masalah dan konsekuensinya.

Data

Dengan berkembangnya monitor glukosa berkelanjutan dan perangkat lunak manajemen glukosa baru-baru ini, beberapa data terbaik tentang gula darah kini berasal dari perusahaan rintisan dan teknologi. Glooko, platform kesehatan diabetes seluler, merilis harta karun data setiap tahun.

Dalam laporan 2020 (PDF), Glooko mengungkapkan bahwa sebagian besar hari glukosa darah tertinggi tahun ini adalah hari libur: Natal dan Tahun Baru adalah dua hari teratas, dengan lonjakan penting untuk Hari Valentine dan Thanksgiving. Ini terlepas dari kenyataan bahwa begitu banyak liburan diredam karena pandemi. 2020 adalah tahun yang sangat aneh, tentu saja, dan pengaruh penguncian awal pada paruh kedua Maret 2020 mudah dikenali.

Sumber: Laporan Tahunan Glooko 2020

Bentuk siklus liburan musim dingin tahunan juga terlihat kecil setiap minggu. Pengguna Glooko paling sering memeriksa gula darah mereka selama hari kerja, dan paling jarang di akhir pekan. Gula darah mereka dengan andal melonjak pada hari Sabtu dan Minggu, dan kemudian turun kembali hingga Kamis, di mana titik itu naik kembali. Perbedaannya tidak besar – terendah 178 mg/dL pada hari Kamis, dan tertinggi 184 mg/dL pada hari Minggu – tetapi siklus ini mungkin tidak asing bagi siapa saja yang menderita diabetes. Perbedaan 6 mg/dL itu juga kurang mencolok dibandingkan tahun-tahun sebelumnya (pra-pandemi), mungkin karena lebih sedikit makan di luar dan berpesta di akhir pekan.

Beberapa studi akademis juga mencoba mengukur sejauh mana kontrol glukosa tergelincir selama liburan.

Sebuah studi tahun 2014 di Perawatan Diabetes mengamati 3.212 orang dewasa Inggris dengan diabetes (kedua jenis) selama beberapa tahun, dan menemukan bahwa A1C dan kolesterol memuncak pada 31 hari setelah Natal. Para peneliti menyebut perubahan ini “kecil” dan “sementara,” dan memperingatkan bahwa penyedia medis tidak boleh terlalu banyak membaca angka-angka liburan itu, karena kemungkinan besar akan membaik dengan cepat.

Berikut adalah grafik dari artikel yang menempatkannya dalam perspektif:

Sumber: https://doi.org/10.2337/dc13-2353

Data ini menunjukkan bahwa pasien Inggris mengendalikan diabetes mereka dengan baik selama musim panas dan awal musim gugur. Apakah perbedaannya “kecil” mungkin terlihat di mata yang melihatnya: rata-rata A1C bergerak hampir 0,5% poin dari September ke Januari, dan gula darah rata-rata naik 0,8 mmol/L – itu sekitar 14 mg/dL.

Namun, perubahan itu memang berumur pendek, seperti yang Anda lihat bahwa kadar gula darah langsung turun di bulan Februari. Tidak mengherankan: Januari cenderung menjadi bulan yang kurang memanjakan dibandingkan Desember.

Sebuah peringatan

Sebuah studi yang lebih tua dari China, bagaimanapun, menunjukkan bahwa liburan musim dingin yang berlebihan dapat berkontribusi pada masalah gula darah yang bertahan lama. Studi ini secara eksklusif mengamati pasien dengan diabetes tipe 2, suatu kondisi yang sayangnya sering ditandai dengan perkembangan dan penurunan metabolisme. Ditemukan bahwa liburan musim dingin memainkan peran besar dalam peningkatan signifikan A1C yang cenderung dialami pasien dengan tipe 2 seiring bertambahnya usia. Dalam hal ini, meskipun gula darah cenderung membaik di bulan Februari, biasanya tidak cukup untuk mengatasi lonjakan besar selama musim liburan; beberapa persentase dari kenaikan gula darah liburan karena itu permanen.

Para penulis memperingatkan bahwa peningkatan kecil yang permanen – makalah ini menemukan kenaikan 0,2% pada A1C dari November hingga Maret, peningkatan yang “mungkin tidak tampak penting secara klinis dan dapat dengan mudah luput dari perhatian baik oleh subjek maupun dokter” – dapat bertambah besar. masalah jika mereka terjadi dari tahun ke tahun.

Ada kemungkinan bahwa slip liburan adalah masalah yang lebih besar bagi pasien dengan diabetes tipe 2 daripada diabetes tipe 1. Diabetes tipe 2 dicirikan oleh dua bentuk disfungsi metabolik yang berbeda tetapi terkait – kelelahan sel beta (yang mengurangi kemampuan tubuh untuk membuat insulin), dan resistensi insulin (yang mengurangi kemampuan tubuh untuk menggunakan insulin). Pengeluaran selama sebulan dapat menyebabkan salah satu atau kedua faktor tersebut menjadi lebih buruk, menunjukkan penurunan kecil namun nyata yang mungkin sulit untuk dipulihkan.

Pasien dengan diabetes tipe 1 memiliki komplikasi sendiri yang perlu dikhawatirkan, misalnya, pengetahuan bahwa konsumsi karbohidrat dan gula dapat menyebabkan penurunan gula darah serta peningkatan gula darah.

Semoga liburan musim dingin Anda menyenangkan, bahagia, dan menyenangkan. Kami harap Anda menikmati diri Anda sendiri – tetapi tolong jangan sepenuhnya melupakan tujuan kesehatan jangka panjang Anda. Sedikit hiperglikemia jangka pendek bukanlah akhir dari dunia, tetapi ada baiknya mempertimbangkan bagaimana Anda dapat memastikan bahwa masalah gula darah liburan tidak mengikuti Anda ke tahun baru.


Tampilan Postingan:
2

Baca lebih lanjut tentang A1c, sel beta, Natal, diabetes burnout, olahraga, Glooko dan Diasend, liburan, insulin, Manajemen intensif, gula darah rendah (hipoglikemia).

Author: Mabel Freeman