Panduan Penghitungan Karbohidrat Makanan Musim Gugur – Diabetes Daily

Carb counting

Konten ini awalnya muncul di Beyond Type 1. Diterbitkan ulang dengan izin.

Oleh Erika Szumel

Ini musim bumbu labu! Atau jatuh, tergantung pada apa yang ingin Anda rayakan. Baik itu labu-bumbu-semuanya atau makanan musim gugur lainnya yang Anda sukai, penting untuk mengingat (dan mengingatkan orang-orang yang memperhatikan Anda) yang satu itu, ya kamu BISA makan itu, dan dua, itu hanya membutuhkan beberapa matematika. Apakah Anda sudah lama menderita diabetes (jadi Anda ahli menghitung karbohidrat!) atau Anda baru menghitung karbohidrat, kami mendukung Anda.

Di bawah ini adalah daftar makanan musim gugur favorit Anda (dan kemudian beberapa!) Dan fakta nutrisinya. Selain karbohidrat, kami telah memasukkan lemak dan protein karena ini dapat mempengaruhi gula darah juga. Kami juga menyertakan kalori untuk mereka yang ingin menghitungnya.

Mencari panduan penghitungan karbohidrat bermanfaat lainnya? Lihat Minum Bir dengan Diabetes Tipe 1 atau Bagan Penghitungan Karbohidrat Liburan kami. Keduanya adalah bagian dari perpustakaan sumber daya kami tentang makanan — temukan panduan lain seperti apakah diet bebas gluten atau paleo benar-benar membantu mengontrol gula darah, rekomendasi diet dari ahli gizi dan pecinta kuliner, dan banyak lagi! Bahkan ada panduan lengkap seputar perayaan dan liburan!

Kopi, Sari Sari, Smoothie & Makanan Panggang

Starbucks Pumpkin Spice Latte, Besar 16oz
Jumlah Karbohidrat: 52g
Kalori: 390
Jumlah Lemak: 14g
Protein: 14g

Minuman Dingin Starbucks Pumpkin Cream, Besar 16oz
Jumlah Karbohidrat: 31g
Kalori: 250
Jumlah Lemak: 12g
Protein: 3g

Roti Labu Starbucks, 1 buah
Jumlah Karbohidrat: 63g
Kalori: 410
Jumlah Lemak: 15g
Protein: 6g

Di luar Smoothie Pie Labu Tipe 1, 1 porsi
Jumlah Karbohidrat: 31g
Temukan resepnya di sini.

Dunkin’ Donuts Labu Donat, 1 donat
Jumlah Karbohidrat: 41g
Kalori: 380
Jumlah Lemak: 22g
Protein: 3g

Dunkin’ Donuts Donat Sari Apel, 1 donat
Jumlah Karbohidrat: 36g
Kalori: 360
Jumlah Lemak: 23g
Protein: 4g

Dunkin’ Donuts Sari Apel Panas, medium
Jumlah Karbohidrat: 47g
Kalori: 190
Jumlah Lemak: 0g
Protein: 1g

Dunkin’ Donuts Labu Chai Hot Latte, medium
Jumlah Karbohidrat: 47g
Kalori: 310
Jumlah Lemak: 9g
Protein: 10g

Dunkin’ Donuts Pumpkin Spice Latte dengan Susu Skim, medium
Jumlah Karbohidrat: 60g
Kalori: 340
Jumlah Lemak: 5g
Protein: 12g

Dunkin’ Donuts Pumpkin Swirl Es Kopi (hitam), medium
Jumlah Karbohidrat: 37g
Kalori: 170
Jumlah Lemak: 0g
Protein: 3g

Dunkin’ Donuts Pumpkin Muffin, 1 muffin
Jumlah Karbohidrat: 77g
Kalori: 550
Jumlah Lemak: 24g
Protein: 6g

Gulungan Labu Trader Joe, 1 gulung dengan icing
Jumlah Karbohidrat: 53g
Kalori: 330
Jumlah Lemak: 11g
Protein: 4g

Labu Spice Swiss Miss Cokelat Panas, 1 paket
Jumlah Karbohidrat: 34g
Kalori: 160
Jumlah Lemak: 2.5g
Protein: 1g

Asin Caramel Swiss Miss Hot Chocolate, 1 paket
Jumlah Karbohidrat: 32g
Kalori: 160
Jumlah Lemak: 2.5g
Protein: 1g

Pop-Tart Pai Labu, 2 kue kering
Jumlah Karbohidrat: 68g
Kalori: 380
Jumlah Lemak: 10g
Protein: 4g

Makanan ringan

Permen Jagung Brach, 15 buah
Jumlah Karbohidrat: 28g
Kalori: 110
Jumlah Lemak: 0g
Protein: 0g

Brownies Oreo Karamel Asin, 2 kue
Jumlah Karbohidrat: 20g
Kalori: 140
Jumlah Lemak: 6g
Protein: 1g

Oreo Donat Sari Apel, 2 kue
Jumlah Karbohidrat: 21g
Kalori: 150
Jumlah Lemak: 7g
Protein: kurang dari 1%

Spread Labu Trader Joe, 1 sendok teh
Jumlah Karbohidrat: 13g
Kalori: 50
Jumlah Lemak: 0g
Protein: 0g

Yogurt Bumbu Labu Chobani, 1 yoghurt
Jumlah Karbohidrat: 14g
Kalori: 130
Jumlah Lemak: 2.5g
Protein: 11g

Cheerios Bumbu Labu, 1 gelas
Jumlah Karbohidrat: 29g
Kalori: 140
Jumlah Lemak: 2.5g
Protein: 3g

saus apel, 1 porsi dari semua resep
Jumlah Karbohidrat: 31,8g
Kalori: 121
Jumlah Lemak: 0.2g
Protein: 0.4g

Sisi/Makanan Gurih

Sup Labu Mentega, 1 porsi dari semua resep
Jumlah Karbohidrat: 59,7g
Kalori: 305
Jumlah Lemak: 6.8g
Protein: 6.9g

Thomas’ Pumpkin Spice English Muffin, 1 muffin
Jumlah Karbohidrat: 29g
Kalori: 150
Jumlah Lemak: 1g
Protein: 5g

Ravioli Labu Panggang Madu Trader Joe, 1 gelas
Jumlah Karbohidrat: 36g
Kalori: 220
Jumlah Lemak: 5g
Protein: 8g

Empanada Labu Trader Joe, 1 pai
Jumlah Karbohidrat: 22g
Kalori: 160
Jumlah Lemak: 6g
Protein: 5g

Samosa Labu Pedas Mini Trader Joe, 4 buah
Jumlah Karbohidrat: 20g
Kalori: 170
Jumlah Lemak: 8g
Protein: 6g

Hummus Labu Rempah Trader Joe, 2 sdm
Jumlah Karbohidrat: 10g
Kalori: 70
Jumlah Lemak: 2.5g
Protein: kurang dari 1g

Mac & Cheese Bites Butternut Squash dari Trader Joe, 3 buah
Jumlah Karbohidrat: 18g
Kalori: 230
Jumlah Lemak: 16g
Protein: 5g

Makanan penutup

Di luar Pie Labu Tanpa Kerak Tipe 1, 1 porsi
Jumlah Karbohidrat: 3.9g
Kalori: 133,8
Jumlah Lemak: 12.1g
Protein: 3.1g
Temukan resepnya di sini.

apel karamel, 1 apel dari semua resep
Jumlah Karbohidrat: 7.5g
Kalori: 311
Jumlah Lemak: 3.5g
Protein: 3.4g

Pai Apel buatan sendiri, 1 porsi dari semua resep
Jumlah Karbohidrat: 49.3g
Kalori: 376
Jumlah Lemak: 19.5g
Protein: 3.3g

Es Krim Labu Trader Joe, cangkir
Jumlah Karbohidrat: 41g
Kalori: 290
Jumlah Lemak: 13g
Protein: 4g

Bakat Es Krim Pie Labu, cangkir
Jumlah Karbohidrat: 43g
Kalori: 330
Jumlah Lemak: 15g
Protein: 5g

Pai Ubi, 1 porsi dari semua resep
Jumlah Karbohidrat: 33.6g
Kalori: 316
Jumlah Lemak: 18.6
Protein: 4.3g

Pai labu, 1 porsi dari semua resep
Jumlah Karbohidrat: 41,8g
Kalori: 310
Jumlah Lemak: 13.3g
Protein: 7.5g

Apple Crumble buatan sendiri, 1 porsi dari semua resep
Jumlah Karbohidrat: 42.4g
Kalori: 212
Jumlah Lemak: 5.2g
Protein: 2.5g

Biscotti Labu, 1 porsi dari semua resep
Jumlah Karbohidrat: 24.6g
Kalori: 135
Jumlah Lemak: 3.1g
Protein: 2.4g

Sambil menikmati camilan bertema musim gugur yang lezat ini, bekerjalah dengan tim perawatan kesehatan Anda untuk membantu Anda mempelajari cara mengatur dosis insulin dan sasaran gula darah Anda! Ketahuilah bahwa itu benar-benar normal karena insulin Anda perlu berubah dari jam ke jam dan hari ke hari, yang terkadang membuat makanan tinggi karbohidrat menjadi rumit. Bereksperimen, bersikap baik pada diri sendiri, dan bersandar pada tim perawatan kesehatan Anda dan komunitas online diabetes.


Tampilan Postingan:
3

Baca lebih lanjut tentang Apple, karbohidrat, penghitungan karbohidrat, bebas gluten, Panduan, insulin, Manajemen intensif, resep.

Author: Mabel Freeman