Video Game Aktif Sama Sehatnya dengan Lari, dan Juga Lebih Menyenangkan – Diabetes Daily

Kabar baik bagi para gamer dan penggemar olahraga di dalam ruangan lainnya: sebuah penelitian terhadap orang dewasa yang lebih muda dengan diabetes tipe 1 menemukan bahwa video game aktif memberikan manfaat kardiovaskular yang serupa dengan berlari, dan lebih menyenangkan untuk dijalankan.

Wajar untuk mengatakan bahwa video game biasanya tidak dikaitkan dengan hasil kesehatan yang baik. Terlalu banyak duduk adalah risiko diabetes tipe 2, di antara kondisi kesehatan negatif lainnya, dan sementara bermain game mungkin sedikit kurang pasif daripada menonton televisi, penelitian tidak optimis tentang pengaruhnya terhadap kesehatan fisik.

Video game aktif, bagaimanapun, adalah cerita lain sepenuhnya, karena mereka membutuhkan pemain untuk bangun dari sofa dan menggerakkan tubuh mereka.

Studi baru ini diterbitkan pada akhir September di jurnal Game untuk Kesehatan. Peneliti dari Brasil dan Inggris meminta sepuluh sukarelawan (usia rata-rata: 24,9) untuk berpartisipasi dalam sesi bermain game, jogging, dan duduk selama 30 menit.

Para peserta bermain Petualangan Kinect!, game petualangan olahraga untuk Xbox 360 yang menggunakan kamera penginderaan gerak dan memerlukan gerakan seluruh tubuh. Peneliti menginstruksikan para sukarelawan pemberani untuk bermain 10 menit masing-masing dari tiga yang paling intens Petualangan Kinect! mini-games, yang mengharuskan mereka melompat, berjongkok, bersandar, dan memukul untuk sukses. Sebagai perbandingan, para peserta juga melakukan treadmill selama 30 menit dengan intensitas “sedang”.

Para penulis menemukan bahwa baik sesi treadmill dan Xbox menghasilkan efek kardiovaskular dan metabolisme yang serupa secara luas, baik selama latihan maupun setelahnya. Para peneliti melacak detak jantung dan tekanan darah, di samping beberapa ukuran kesehatan jantung yang kurang dikenal, seperti diameter pembuluh darah dan fungsi endotel.

Adapun kenikmatan? Tidak mengherankan jika peserta menemukan bahwa video game lebih menyenangkan daripada berlari di treadmill. Setidaknya berlari lebih menyenangkan daripada sesi kontrol: 30 menit duduk diam.

Meskipun penelitian ini tidak dirancang untuk fokus pada kontrol gula darah, data yang dihasilkan sangat menggembirakan. Orang dewasa muda yang menjadi sukarelawan untuk penelitian ini memiliki A1C rata-rata 8,6%, jauh di atas target gula darah internasional. Selama sesi kontrol, gula darah berada di sekitar 230 mg/dL, tetapi sesi olahraga dan video game menurunkan kadar glukosa di bawah 180 mg/dL, ke dalam kisaran yang sehat. Hasilnya seharusnya tidak mengejutkan: bagi kebanyakan penderita diabetes, olahraga kardiovaskular mengurangi kadar gula darah.

Eksperimen ini menambah banyak pengetahuan yang memvalidasi video game aktif sebagai opsi latihan. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa video game aktif dapat menghasilkan hasil metabolisme bermanfaat yang sama seperti olahraga tradisional, dan penelitian sebelumnya oleh beberapa peneliti yang sama menemukan bahwa permainan tersebut dapat menyebabkan perbaikan glukosa darah pada pasien dengan diabetes tipe 2.

Para ahli hampir secara universal melihat olahraga sebagai prioritas utama bagi pasien dengan diabetes tipe 1 dan tipe 2. Diabetes dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan masalah kardiovaskular terkait, seperti stroke; penyakit jantung adalah penyebab utama kematian pada penderita diabetes. Sementara manfaat kesehatan dari olahraga bukanlah rahasia, banyak orang dari segala usia berjuang untuk mencapai jumlah yang direkomendasikan, sebuah fakta yang membuat para ahli mencari cara lain untuk melibatkan pasien diabetes dalam aktivitas fisik yang sehat. Video game aktif dapat menjadi pilihan yang menyenangkan dan menyehatkan bagi pasien yang tidak suka memakai sepatu lari mereka.


Tampilan Postingan:
333

Baca lebih lanjut tentang A1c, olahraga, Manajemen intensif.

Author: Mabel Freeman